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目次
電話オナニーの基本
電話オナニーは、通話しながらお互いに自分のカラダを触り合い、声や息づかい、言葉だけで興奮を高めていく遊び方。離れていても疑似セックスの臨場感を味わえるのが最大の魅力です。映像がないぶん想像力が主役になり、耳から入る情報だけで快感がふくらむので、声フェチの人やロールプレイが好きな人にも相性抜群。距離のあるカップル、夜にこっそり盛り上がりたいふたり、マンネリ打破を狙う関係にも向いています。
はじめる前の準備（超大事）
一 合意をはっきり取る
「今夜、声だけでお互い気持ちよくなってみない？」のひと言から。断りやすい逃げ道も用意して、「無理そうならすぐ言ってね」「途中でやめてもいいよ」と伝えておくと安心感が段違い。
二 ルール決め
録音やスクショはしない、本名や住所など個人情報は言わない、途中中止の合図（セーフワード）を決める。例「まっ赤」で即中断、「黄」は刺激を弱める。合図は短く聞き取りやすい言葉に。
三 環境づくり
個室、ドア施錠、通知オフ、充電満タン、ハンズフリーのイヤホンマイクがあると手が自由に。タオルやウェットティッシュ、飲み物も用意。おもちゃを使うなら消毒や電池チェックも忘れずに。
四 心と体のウォームアップ
軽いストレッチと深呼吸で緊張をほどく。照明を落として、自分の好きな香り（アロマや柔軟剤）を足すと没入感が上がります。
さりげない誘い方（例文つき）
・「さっきの話、想像したらドキドキしてきた。声、もっと聞かせてほしい」
・「今どこにいるの？ ベッド行ける？ 横になって、今日は声で気持ちよくしてみたい」
・「恥ずかしかったら途中でやめても大丈夫。合図決めよっか」
相手が乗り気かどうか、返事のテンポや声色で判断。迷いが強ければ無理はしないのが鉄則です。
手順（三段階でスムーズに）
その一 雰囲気づくり
世間話から少しずつ体の話題へ。「今日はどんな服？」「今、どこを触られたら弱い？」など軽めの質問で心拍を上げる。呼吸音や小さな吐息を意識的にマイクへ、静かな「間」をつくると緊張と期待が育ちます。
その二 脱がせ方の指示
「まずは上着だけ脱いで」「ゆっくりスカートのファスナーを下ろして」「下着の肩ひもを片方だけ落として」…一枚ずつ、工程を細かく。実況をお願いするのも効果的。「今どんな感じ？ 肌、冷たい？ あったかい？」
その三 触り方の誘導
女性へは胸→首筋→太もも→外側からと段階的に。はじめは撫でる、押す、つまむなど触感ワードを具体的に。男性へは乳首→下腹部→玉→会陰→ゆっくりペースで。どちらも「呼吸合わせ」が効きます。「四つ数えて吸って、四つで吐いて。吐くたびに力抜いて」
オーガズムへ導くコツ
・焦らしのリズム
「十数えたら止める→手を離して呼吸だけ→また触る」を繰り返すと感度が跳ね上がる。数える声自体がメトロノームになって心身が同期します。
・言葉の温度差
褒める（かわいい、えらい、綺麗）と命令（そのまま、指を止めない、聞こえるように）が交互に来ると、支配と承認の快感が重なって強い没入が生まれる。
・描写を音にする
「濡れてる音、少しだけ聞かせて」「キスの音出せる？」など、耳でわかる材料を増やす。映像がないぶん、音がスパイス。
・ミラーリング
相手の言葉を短く反復。「気持ちいい」→「気持ちいいんだね」「そこが一番好きなんだ」。追認されると安心して深く入れます。
・同時絶頂のコール
「次の十で一緒に行こう。七で止めて、八で息を溜めて、九で震えて、十で解放」…声のガイドでタイミングをそろえると達成感が高い。ずれても問題なし、笑い合えれば成功です。
台詞テンプレ（使いどころ別）
・導入「今日は声だけで触れたい。準備できたら合図して」
・脱衣「片方ずつ、ゆっくり落として。指の動き、全部教えて」
・愛撫「そこを撫でるたびに名前をささやいて」「息を耳にふきかけて」
・焦らし「三回だけ触って止める。いち、に、さん……よくできたね」
・フィニッシュ前「もう我慢しなくていい。ぜんぶ聞かせて」
盛り上げ小ワザ
・ハンズフリーで両手解放（片手で胸、もう片手で下、など三点攻めが可能）
・アイマスクで視覚を遮断、聴覚が研ぎ澄まされる
・薄い毛布やカーディガンで肌の摩擦音を足す
・鏡の前に座り、見えている自分の描写を口にする（羞恥が快感に化ける）
ありがちトラブルと対処
・相手が無言になった
「水飲んでる？ 休憩しよ」「今の刺激、強すぎた？」と優先は体調確認。無理に続けない。
・先にイってしまった
素直に謝り、呼吸とささやきで相手の快感をサポート。「声だけで愛撫する」役へ切り替えれば、満足度は保てます。
・恥ずかしくて集中できない
「電気をさらに落とす」「アイマスク」「敬語からため口へ移行」など段階の演出で殻を割る。笑いが出たらチャンス、空気はむしろ温まっています。
・回線が不安定
短い合図を決めておく。「切れたら同じ姿勢で待つ」「かけ直しは私から」など、慌てないルールを先に。
安全とマナー（必読）
一 録音・録画はしない約束を明確に。破られたら即終了。
二 年齢や同意に疑いがある状況では絶対に行わない。
三 公共の場や職場ではしない（公然わいせつ等のリスク）。
四 体調第一。過換気、脱水、貧血、擦れによる炎症に注意。おもちゃは清潔に、爪は短く。
五 終わったあとのアフターケアはたっぷり。水分補給、褒め言葉、良かった点の共有、次のリクエストのヒアリング。ここまでがプレイです。
おすすめアイテム
・ローション、電マ、ローター、バイブ（清潔管理を徹底）
・ハンズフリーイヤホンマイク（両手フリー＋声がクリア）
・アイマスク、柔らかいブランケット（感覚強化）
・小さめの鏡（羞恥のブースター）
※ビデオ通話は便利ですが、今回は「声と想像」を主役に。映像に頼らないほうが音とことばの威力が増します。
さいごに
電話オナニーは、ただ同時に自分を慰める行為ではありません。声で触れ、言葉でなで、呼吸で寄り添い、想像力で抱きしめ合うコミュニケーションです。合意、安心、安全。この三つを土台に、段階的に脱がせ、段階的に触れ、段階的に高めていく。焦らず、比べず、ふたりのペースで。通話が切れる頃には、距離も不安も薄れて、ふたりだけの秘密がひとつ増えているはずです。今夜は小さく始めてみましょう。声が震えるほどの「近さ」を、耳のすぐそばで。
